Йога за подвижни стави и лекота в ежедневието
Открийте Wejifoyu в София — път към подобряване на гъвкавостта, укрепване на тялото и постигане на вътрешна хармония чрез древната практика на йога.
Вижте нашите практики
За кого е подходяща йога практиката?
Нашите занимания са създадени, за да посрещнат нуждите на широк кръг от хора, които искат да подобрят начина си на живот, независимо от тяхната възраст или текущо физическо състояние.
Wejifoyu е идеалният избор, ако:
- Искате да подобрите своята гъвкавост и обхват на движение.
- Прекарвате много време в седнало положение и усещате скованост.
- Търсите начин да се справите с ежедневното напрежение и да намерите спокойствие.
- Желаете да укрепите мускулите около ставите за по-добра подкрепа и стабилност.
- Искате да повишите енергийните си нива и да се чувствате по-жизнени.
- Сте напълно начинаещи в йога и търсите подкрепяща и безопасна среда.
Класове и цени
Изберете класа, който най-добре отговаря на вашите цели и график. Предлагаме гъвкави опции, които да ви помогнат да направите първата стъпка или да задълбочите практиката си.
Еднократно посещение
20 лв.
- ✓ Достъп до един клас по избор
- ✓ Идеално за проба или при посещение в София
- ✓ Включва постелка и пособия
SofiaMove Карта
120 лв. / 8 посещения
- ✓ 8 посещения в рамките на 45 дни
- ✓ Най-популярният избор за регулярна практика
- ✓ Спестявате 25% спрямо единични посещения
Неограничен месец
180 лв. / месец
- ✓ Неограничени посещения за 30 дни
- ✓ За тези, които искат да се потопят изцяло
- ✓ Най-добрата стойност за отдадените
Какво дава редовната практика?
Редовните занимания с йога са инвестиция във вашето цялостно благосъстояние. Това е време, което посвещавате на себе си, за да изградите по-силна връзка между ума и тялото.
Подобрено усещане за тялото и ума:
Подобрена мобилност: С времето движенията в ежедневието могат да станат по-леки и свободни. Практиката насърчава плавното движение в ставите. Над 85% от редовно практикуващите споделят, че се чувстват "по-раздвижени".
Повече сила и стабилност: Йога асаните използват собственото тегло на тялото за укрепване на мускулатурата, която поддържа ставите и гръбнака, което допринася за по-добра стойка и усещане за стабилност.
По-добър фокус и спокойствие: Чрез концентриране върху дишането и движенията, умът се успокоява. Това помага за намаляване на усещането за стрес и подобрява способността за концентрация. Проучвания показват, че дори 10-15 минути осъзнато дишане дневно могат значително да подобрят емоционалния баланс.
Думи от опитен практик
Преди да започна с Wejifoyu, ежедневието ми беше изпълнено с напрежение и усещане за скованост от работата в офиса. Още след първите няколко занимания усетих разлика. Сега се чувствам много по-енергична, движенията ми са по-плавни и най-важното – намирам време за себе си, в което да се отпусна и да се заредя. Това е повече от упражнения, това е грижа за цялостното ми състояние.
— Валентина Литвиненко
Често задавани въпроси
Никога не съм практикувал/а йога. Подходящо ли е за мен?
Абсолютно! Нашите класове, особено sofiaMove, са създадени с мисъл за начинаещите. Инструкторите обръщат специално внимание на правилната техника и предлагат модификации на позите, за да се чувствате комфортно и уверено.
Какви са ползите от йога за мобилността?
Йога насърчава движението във всички стави чрез динамични и статични пози. Това помага за поддържане на техния пълен обхват на движение, което допринася за чувството на лекота и свобода в ежедневието. Укрепването на околните мускули също дава по-добра стабилност.
Колко често трябва да практикувам, за да усетя ефект?
Последователността е по-важна от честотата. Дори практикуването веднъж или два пъти седмично може да донесе осезаеми ползи за вашето самочувствие и гъвкавост. Най-важното е да слушате тялото си и да намерите ритъм, който работи за вас.
Трябва ли да си нося постелка?
В студиото разполагаме с всички необходими пособия, включително постелки, блокчета и колани, които можете да използвате безплатно. Разбира се, ако предпочитате, можете да донесете и собствена постелка.
Имате въпроси?
Ако не намерихте отговор на въпроса си, не се колебайте да се свържете с нас чрез формата по-долу. Ще се радваме да ви съдействаме.